- Anerkend og accepter frygten: Se frygt som en følelse, der signalerer, at du er ved at udvikle dig. Lad den være der uden at lade den stoppe dig.

- Tal positivt til dig selv: Brug positive bekræftelser til at opbygge selvtillid og minde dig selv om, at du er i stand til at klare nye udfordringer.

- Bryd ud af din komfortzone: Mod er som en muskel, der skal trænes. Gør bevidst små ting, der er uden for din vante ramme, for at udvide komfortzonen gradvist.

- Fokuser på små skridt: De små modige handlinger har ofte den største effekt.
Det handler ikke altid om store, dramatiske skridt, men om at turde gøre de ting, du normalt undgår.
- Stå ved dig selv: Mod handler også om at turde sige fra, sætte grænser og være ærlig over for sig selv selvom det kan føles utrygt.

- Træn din stemme: En konkret øvelse er at bruge stemmen aktivt, f.eks. ved at råbe i et rum, hvor er ikke er mange mennesker. Det kan virke fysisk og mentalt frigørende.